お酢といわれれば、アミノ酸ですよね。
ごま酢セサミンにのアミノ酸は、なんと黒酢の４５倍何です。
パワーを発揮します想像以上の。４５倍ものアミノ酸が入っているので
ダイエット効果
ごま酢でダイエットできるってほんとなんです。
ごま酢には、アミノ酸が豊富に含まれています。
アミノ酸には、筋肉を作り上げて、基礎代謝を高める働きがあります。
そのため、脂肪が燃焼しやすくなり、ダイエットができるのです。
ごま酢を摂りながら、スポーツをすると、さらに脂肪が燃焼して、痩せやすくなります。
ごま酢は、代謝がよくなるので、ダイエットだけでなく、健康にもとてもいいのです。
セサミンは、健康を維持効果。
活性酸素を除去したり、アルコール解毒作用、コレステロール値の低下作用、動脈硬化や心筋梗塞、脳血管障害の予防する作用もあるんです。
年を取るにつれ、こういった病気などが気になってきますよね。
ごま酢セサミンを飲むだけで、これら予防ができるので、健康が気になる方にごま酢セサミンはオススメです。
年齢を重ねていくと、しっかりスキンケアをしていてもハリや弾力が失われたり、肌トラブルが起こりやすくなります。
そんな年齢肌が気になりだした人にお勧めなのがフルアクレフです。
カサカサお肌、毛穴が目立つ、くすみ、化粧ノリが悪い・・・。
40歳前後から出始める年齢肌のサインではないでしょうか？
そんな時は今までと同じケアではダメかもしれません。
お肌にしっかりと潤いとツヤを与えられる美容液が必要。それが「フルアクレフ エッセンス」です。
他の美容液だと、保湿かアンチエイジングどちらかの効果に特化した成分しか配合されていません。
ですが、フルアクレフなら両方にアプローチする美容成分が配合されていますから、これ一つで美肌を手に入れることができます。
健康診断などで自分の肝臓の数値がおかしい事を知って、大慌てで何とかしないと･･･言う人もいると思います。そんな風に肝機能の低下を何とかしたいという人のために作られたサプリがレバリズムLなんです。今回はこのレバリズム-Lの特徴を解説します。
レバリズムLの主な成分はシジミエキスです。シジミにはオルニチンとい成分が沢山含まれていて、これが肝臓の解毒してくれる効果を高めてくれます。
また、レバリズムのオルニチンは必須アミノ酸でもありますから、壊れてしまった肝細胞を治してくれたり、胆石などを予防してくれたりします。
更にレバリズムには牡蠣エキスも入っています。この牡蠣エキスには、亜鉛とタウリンのが含まれていて、肝臓に蓄積された中性脂肪などを追い出してくれる効果があり、脂肪肝を予防したり脂肪肝の人なら脂肪肝の改善をしてくれたりもします。
そんなレバリズムLの口コミは
本気でダイエット中の私、でも大好きなワインをやめれず
肝臓の負担を考えてたところレバリズム-Lに出会い助けられました。
ストレスを感じることもなく、カラダ・お肌・心までとても健康で
元気になってきているのを実感。
減量中で食事政権もしているのにアクティブに過ごせるように
なって、嬉しいです！
・疲れが抜けないのが悩みでした！
毎晩500mlのビールを６本も飲むお酒大好きなわたしです。
50歳をすぎ健康のことが気になり始め、仕事が多忙な時期は
疲れが抜けなくて悩んでいました。
レバリズム-Lを寝る前に３粒を７日間試した感想は
驚いたことに、朝起きたとき、口の中がさっぱりしていたことです。
翌朝のだるさも楽な気がします。
体が楽になってやる気が違ってきました！
などなど…喜びの声が続々♪
レバリズム-Lの口コミの一部を紹介しました。
個人の感想であり、使用感には個人差があります。
30歳を超えてから、疲れがすぐに顔に出てたり、普段では起こらないような肌荒れ、自分の体の変化に追いつけなかったりしている方はいませんか？
そんな、あなたを改善してくれるインナービューティーエイジングケアがあるんですって！
カラダの中から美しくエイジングケアができる『AGEST（エイジスト）』
たくさんのメディアでも紹介されており、数々の賞も受賞していて、”美”を探求し続ける方々から、圧倒的高評価を得ているエイジングケア方法なのですよ。
AGESTは、キルギスやアルゼンチン、ニュージーランドなどの標高の高い大自然で育った馬のプラセンタを使用しています。
広大な大自然で育った馬は、一般の馬の死産率は10％と言われる中、死産率1％と強い生命力があります。
AGESTは出産から輸送まで徹底管理された高品質なプラセンタを贅沢に配合し、グロスファクターがたっぷり含まれています♪
「エイジスト(AGEST)」では、馬プラセンタサプリ（エイジスト サプリ）と幹細胞美容液（エイジスト 美容液） お試しできるセットがあり、外側から内側からキレイをサポートしてくれます。
エイジスト(AGEST)は、20歳を過ぎるとガクッと落ち込んでしまいうグロースファクターに着目した、幹細胞美容液・馬プラセンタサプリ。
グロースファクターは、体内でも作られているタンパク質の一種で、潤いのある生活に必要不可欠な成分で、生まれ変わりをサポートする美容成分として、美容だけでなく健康の面でも、注目されている成分なのです。
ハイヒールを履いているときに痛みを感じることはないでしょうか。
履いているときに痛みを感じてしまうとオシャレを楽しんだり仕事に
集中することが出来なくなってしまいますよね。
履いているときに痛みを感じてしまうのには原因がありますが
改善する方法ももちろんあります。そこでハイヒールを履いているときに痛みが起きてしまう原因と改善する方法をお伝えします
ハイヒールの痛みを軽減する方法
耐震マットをハイヒールの中に入れる
ハイヒールの中に耐震マットを入れておくと足の痛みを軽減することが出来ます。
耐震マットを入れておくことによって歩いているときに足が前側に動くことを防止してくれます。耐震マットを入れていない場合ですと足が前側に少しずつですが動いていきます。動いていくことによって指先が圧迫されていきますので痛みにつながります。
ですが靴下をはいてハイヒールを履いてしまうと滑ってしまいますので滑らないようにするにはストッキングもしくは素足でハイヒールを履くようにして下さい。
歩く歩幅を小さくする
ハイヒールを履いているときに歩幅を大きくして歩いてしまうと体の重心が
前の方に傾いてしまい体に余計な負担をかけてしまうことになります。
負担をかけてしまうと特につま先やふくらはぎに負担をかけてしまい痛みとして
現れてしまいますので一度正しい歩き方をしているか見直してみてください。
中指と薬指にテーピングをする
ハイヒールを履いているときに前足に力が加わると痛みが出てくるときがあります。
その痛みを一番感じるのが中指と薬指の間にある神経なのですがテーピングをすることによって痛みを軽減することが出来ます。
ハイヒールを履いているときに起きる痛みの原因
自分の足に合っていないハイヒールを履いている
これはハイヒールだけではなく靴全体に言えることなのですが自分の足のサイズに
合っていない靴を履いていると痛みを伴う場合があります。
普段自分が履いている靴が22cmとしてもメーカーによってはサイズが少し違いますし
足のサイズも少しずつですが変化しています。
ハイヒールを購入するときにはいつも履いている靴がこのサイズだからと
いってハイヒールを試さずに購入することは避けてください。
ハイヒールの先に足が動いている
ハイヒールの先に足が動いてしまうと余計な力がかかってしまったり
足のアーチが崩れやすくなってしまい痛みが起きることがあります。
自分の足に合っているハイヒールの選びかた
履いた時に足が動かないかどうか
ハイヒールを試しに履いた時に足が上下もしくは左右に動くようですと
サイズが足に合っていない状態ですので足が動かないサイズになるまで
履いてみて足に合ったサイズを見つけて下さい。
まとめ
ハイヒールを履いてオシャレをしたいと思いますが、大事なことは
足を痛めないようにすることです。足を痛めてしまうと何事も楽しくありませんので
しっかりと対策をしてください。
最近体が重くなってきたなとかすぐ疲れてしまうといったことはないでしょうか。
運動不足などが原因で疲れやすくなっている場合ももちろんあるのですが、体内に溜まっているデトックスが原因で疲れやすくなっているのかもしれません。
デトックスは体内にためておくとデメリットしかありませんのでデトックスの出し方についてお伝えします。
デトックスの出し方
抗酸化作用のある食べ物を摂取する
体内に溜まっているデトックスを取り除くには抗酸化作用の効果がある食べ物を食べるもしくは飲むことが簡単でおすすめです。具体的には水素水やトマトに含まれているリコピン、ゴマに含まれているセサミンなどです。
ユーグレナを摂取する
最近人気になってきているのがユーグレナです。ユーグレナはミドリムシのことなのですがデトックス排出効果が非常に高いのです。またユーグレナは摂取したものをすぐに便として排出もしてくれるので便通もよくしてくれます。
岩盤浴
岩盤浴はサウナと違って低温の岩盤の上に寝転ぶだけというものですので非常に楽です。
岩盤浴をしているときに汗をかくことによってデトックスを排出することが出来るので
美肌効果や疲労回復効果を得られやすくなります。岩盤浴をしているときに汗をしっかりかくことは大切なのですが水分補給をしっかりとしないと脱水症状などを引き起こしてしまう場合がありますのでこまめな水分補給をするようにしてください。
デトックスを体内に溜まることによるデメリット
血管などの老化を引き起こす
デトックスは食品添加物を含んだ食品や空気中の有害物質を吸い込むことによって
体内に取り込んでしまいます。そのデトックスが体内に溜まっていくと体のだるさや
疲労、重症化してしまうと病気を引き起こしてしまうほどの怖いものなのです。
デトックスを体から出すことによる効果
肌がきれいになる
体内に溜まっているデトックスを排出することによって、肌に栄養が十分にいきわたるようになります。栄養がいきわたることによってニキビなどを予防することが出来るだけではなくきれいな肌になる環境を整えることが出来るようになります。
疲労回復が出来る
デトックスが体内に溜まってしまうと疲労成分の一つである乳酸値が増えてしまい疲れやすくなってしまいます。ですがデトックスを体内から取り除くことによって乳酸などの疲労物質も取り除いてくれますので疲労が回復しやすくなります。
粗塩風呂に入る
ある程度の年齢になってくると汗をあまりかけずにいるということもあると思います。
皮膚は空気に触れていますのでデトックスが皮脂に詰まっている場合があります。皮脂が詰まってしまうとデトックスが外に出ずにニキビなどになって詰まってしまう場合があります。そんな時にお風呂の中に粗塩を入れて入ることで皮脂に詰まっているデトックスを
取り除くことが出来るのです。粗塩風呂は毎日する必要はなく1週間に1度ぐらいがちょうどよい目安です。
まとめ
デトックスをすれば体内の不純物を取り除くことが出来ます。
不純物を取り除くことによるデメリットはほとんどなくメリットが
たくさんありますのでぜひデトックスをして健康的な体を
手に入れてください。
最近目が特に疲れてきているなぁということはないでしょうか。
現代人はスマートフォンやパソコンを使用する機会が増えてきているため体よりも
目のほうが疲れている人が多いというのが現状です。
目の疲労を放置すると眼精疲労などのつらい症状が出てきたりしてしまいますので
眼精疲労になってしまう原因と解決方法についてお伝えします。
眼精疲労になる原因
目の使いすぎ
眼精疲労になる一番の原因は目を酷使していることが原因です。
最近ではスマートフォンが普及してきているため情報を得るために以前よりも
目の疲労率が上がっています。
ドライアイ
ドライアイは普段から目をよく使っている人がなりやすい病気で
目の表面が乾燥している状態を指します。ドライアイになると目の表面が乾燥しているため普段よりも疲れやすくなり眼精疲労を起こしてしまう場合があります。
目の疲労回復を促してくれるサプリメント
ブルーベリー
ブルーベリーの中にはアントシアニンという物質が多く含まれています。
アントシアニンは目の疲れに効果があり、食べることによって眼精疲労を軽減できることがあります。
黒酢
黒酢は体中に血液をうまく運んでくれる食材として有名です。
眼球の周りの血管は細いため血液の流れが悪くなりがちです。
そのため疲労を起こしやすいのですが黒酢を飲むことによって
細い血管にもうまく血液を運び眼精疲労を改善してくれるのです。
目を疲れさせないようにするには
部屋の明かりを調整する
本などを見るときに部屋の明かりを暗くしてみていることもあると思います。
ですが暗くして本などを読むと目には大きな負担をかけてしまいます。
その負担が積み重なると目の疲労として現れてしまうので長時間本などを読んだ後には
目を労わるようにしてください。
不規則な生活を避ける
不規則な生活は身体だけでなく目にとってもよくありません。不規則な生活は
栄養のめぐりが悪くなったり、疲労回復にも悪影響が出てしまいます。
体が疲れている状態ですとイライラしやすくなってしまい、目の瞬きの回数が減少してしまい、ドライアイなどにもなりやすくなってしまいます。
姿勢に注意する
本やTVを見るときに姿勢が悪いと目に影響はないかと思いがちですが、姿勢が悪いと
肩こりなどを引き起こしてしまいがちになります。肩こりになってしまうと目の血液循環も悪くなってしまい疲労に見つながりやすくなってしまいます。
まとめ
目が疲れてしまうと肩こりなどを引き起こしてしまう可能性が高くなってしまいます。
肩こりになってしまうと目だけではなく体もしんどくなってしまいますので眼精疲労になる前に普段から目を労わるようにしてください。
紅茶効果
最近ではコーヒー同様に紅茶を飲むようになってきている人が増えてきていますよね。
紅茶は嗜好品として人気ですが飲むことでどのような効果があるのでしょうか。
紅茶を飲むことで得られる効果についてお伝えします。
紅茶を飲むことで得られる効果
食後の血糖値の上昇を抑える
食後には血糖値が上昇してしまいます。血糖値が急上昇してしまうとインスリンが
体内で分泌されて血糖値を安定させています。ですが血糖値の急上昇と急降下を繰り返していると糖尿病になぅてしまう恐れがあります。そんな血糖値の急上昇を予防してくれるのが紅茶です。紅茶の中にはポリフェノールが含まれており、血糖値の急上昇を防いで
緩やかな上昇にしてくれます。
脂肪の吸収抑制
紅茶の中に含まれているポリフェノールは脂肪を分解するリパーゼという酵素の働きを鈍らせてくれます。リパーゼの働きを鈍らせることにより体に脂肪をつきにくくしてくれます。
むくみ太り解消
紅茶には利尿作用が含まれています。利尿作用から体内に溜まっている不純物
を尿と一緒に体外に排出してくれる効果があります。余分な水分を排出してくれますので
むくみ太りなどを解消しやすくしてくれます。
紅茶を飲みすぎると逆効果にも
カフェインの過剰摂取
紅茶にはコーヒーと同様にカフェインが含まれています。一日に数杯であればそこまで問題ありませんがたくさんのカフェインを摂取することによって頭痛や吐き気、不眠などの症状を引き起こしてしまう場合がありますので飲みすぎには注意してください。
タンニンの摂取
紅茶にはカフェインのほかにタンニンも含まれています。タンニンは少量であれば
下痢やむくみを改善してくれる効果があるのですが、大量に摂取してしまうと
体内に取り込まれる鉄を阻害してしまいますので鉄分不足になってしまうことがあります。
普段から貧血気味の人や体調不良の時には特に注意するようにしてください。
紅茶を飲むときのタイミング
食事前は避ける
朝食前などに紅茶を飲んでしまうと胃を痛める原因になってしまいますので避けるようにしてください。
寝る前は避ける
寝る前に紅茶を飲んでしまうとカフェインを摂取してしまうことになり
不眠や眠りが浅くなってしまいますので避けるようにしてください。
まとめ
紅茶はコーヒーと同様に嗜好品と知られています。嗜好品には健康にとって効果がないものもありますが紅茶は少量であれば健康に良い成分が入っています。
どんなものでも飲みすぎてしまうと健康を害してしまいますので一日の適用量を
まもるようにしてください。
仕事や家事をして疲れているのに睡眠が浅くすぐに目が覚めてしまうことはないでしょうか。睡眠が浅くなってしまう原因はいくつかあるのですが普段の生活が睡眠の質を下げている場合があります。睡眠の質が低下してしまうと次の日に眠気が襲ってきたり、疲れが取れずにつらいままになってしまったりしますので睡眠の質を上げる方法についてお伝えします。
睡眠が浅い原因
就寝前の飲酒
就寝前の飲酒は飲んですぐにはアルコールが効いているためすぐに眠ることが出来るのですが、眠っているときにアルコールを分解していると水分が足りなくなってしまい喉が渇いたりして途中で起きてしまい眠りが浅くなってしまいます。
不規則な生活
夜更かしをよくしたり、日によっては早く起きたり遅く起きたりしてしまうと体内時計の時間がくるってしまいがちになります。体内時計の時間がくるってしまうと夜中なのに起きてしまったり、朝なのに非常に眠いといったことが起きます。
口呼吸をしている
睡眠時だけではなく覚醒時にも口呼吸をしていないでしょうか。口呼吸は鼻呼吸の場合と比べて体内への酸素の供給量が減ってしまいます。酸素の供給量が減ってしまうと体内では体を起こそうとします。普段寝ているときにいびきをかいている人は口呼吸が原因ではなく睡眠時無呼吸症候群が原因になっているのかもしれません。
運動不足
仕事をして頭を使うと疲れてきます。ですが頭は疲れていても体が疲れていない場合も
多々あるのです。体が疲れていない場合には眠りが浅くなってしまう原因になります。
深い眠りを得るためにするべきこと
睡眠前のスマートフォンの操作をやめる
睡眠前にスマートフォンを操作するとブルーライトが目から脳に伝わり副交感神経から交感神経が優位になります。交感神経が優位になってしまうと浅い睡眠を招いてしまいますので寝る前にブルーライトを出す機器を操作することはやめるようにしてください。
就寝前の飲酒をやめる
就寝前の飲酒は一時的に睡眠を誘いますがアルコールを分解するときに覚醒作用を起こしてしまいますので就寝前にお酒を飲むことは浅い眠りを作ってしまいますのでやめるようにしてください。
快適な睡眠が出来るようにするためには
寝室にアロマをつけてみる
アロマオイルの香りを寝室に充満させることによって普段よりも眠りやすくなる
効果があります。就寝時におすすめな香りはラベンダーやカモミールなどの花の香りです。
お風呂にいつもより少し長めに入る
お風呂に浸かることによって交感神経から副交感神経が優位に立ちます。
副交感神経が優位に立つことによって気分がリラックスできるだけではなく
睡眠の質もあげることが出来ます。
まとめ
最近眠ってもすぐに目が覚めてしまうと感じてしまう方や疲れが取れないなという人は睡眠の質が低下していることが原因かもしれません。
一度自身の生活習慣などを見直してみて睡眠の質を下げていないかを確認してみてください。
食事と肩こり
最近疲労がたまってきてつらいという日が多くなってきていませんか。
疲労がたまったときには栄養のあるものを食べて疲労を解消しようとしても
うまく疲れが取れないことがあると思います。
その疲労が取れないのはエネルギーに変える食材をうまくとれていないのが
原因かもしれません。
そこで疲労回復に効果がある栄養素と食べ物は何かをお伝えします
肩こり解消に効果がある栄養素
ビタミンB群
ビタミンB群は体内に取り込んだ食べ物をエネルギーに変換するときに必要になる
栄養素です。ビタミンB群が不足しているといくら体の疲労にいい食べ物を食べたとしてもエネルギーに変換できずに疲労の回復が出来にくくなります。
クエン酸
クエン酸をとると疲労を回復すると昔から言われてきましたがその理由は
クエン酸をとることによってエネルギー生成がより効率的になり、疲労が
軽減されるのです。
カルシウム
カルシウムは肉体的な疲労ではなく精神的な疲労を解消してくれます。
また筋肉のスムーズな動きを助けてくれますので疲労を起こしにくい体づくりにも役立ってくれます。
疲労を解消してくれる食べ物
果物
果物には果糖が含まれています。果糖の中にはミネラルや栄養が多く含まれていますので
疲労回復や老廃物の排出などに役立ってくれます。果糖を多く含んでいる果物はミカンや
グレープフルーツです。
甘酒
甘酒は飲む点滴とも言われており、アミノ酸や栄養素が多く含まれているため
疲労回復にはもってこいとも言える食べ物です。また甘酒の甘さはお米の甘さですので
砂糖などを気にしている人でも安心して飲むことが出来ます。
季節の食べ物
季節の食べ物は脂がのっていますので、その分栄養素も多く含まれています。
また値段も他のものと比べても安価に設定されやすいのでたくさん食べることが出来ます。
食事でうまく疲労を解消できない場合には
サプリメント
疲労がたまってくるとうまく食事を摂取して疲労を回復することが難しくなってくる場合にはサプリメントを摂取することがおススメです。サプリメントであれば少量でたくさんの栄養素を摂ることが出来ます。ですがサプリメントはあくまでも食事で足りない栄養素を補うものですのでできるだけ食事で栄養素を摂るようにしてください。
水分補給
水分補給をすることによって体に溜まっている老廃物を除去して、細胞を新鮮なものに
生まれ変わらせてくれます。水分補給をするときには体に吸収しやすいものを選ぶことが大切です。具体的には水やスポーツドリンクなどです。
まとめ
肩こりを解消するのに大切なことは睡眠と食事と運動です。
その中でも食事は疲れた体を修復するのに大切なことですので栄養が偏って
しまうと疲労を解消できませんので体が疲れていると思った時には
食事内容を一度見直してみてください。
美容健康LABO 