最近体が重くなってきたなとかすぐ疲れてしまうといったことはないでしょうか。
運動不足などが原因で疲れやすくなっている場合ももちろんあるのですが、体内に溜まっているデトックスが原因で疲れやすくなっているのかもしれません。
デトックスは体内にためておくとデメリットしかありませんのでデトックスの出し方についてお伝えします。
デトックスの出し方
抗酸化作用のある食べ物を摂取する
体内に溜まっているデトックスを取り除くには抗酸化作用の効果がある食べ物を食べるもしくは飲むことが簡単でおすすめです。具体的には水素水やトマトに含まれているリコピン、ゴマに含まれているセサミンなどです。
ユーグレナを摂取する
最近人気になってきているのがユーグレナです。ユーグレナはミドリムシのことなのですがデトックス排出効果が非常に高いのです。またユーグレナは摂取したものをすぐに便として排出もしてくれるので便通もよくしてくれます。
岩盤浴
岩盤浴はサウナと違って低温の岩盤の上に寝転ぶだけというものですので非常に楽です。
岩盤浴をしているときに汗をかくことによってデトックスを排出することが出来るので
美肌効果や疲労回復効果を得られやすくなります。岩盤浴をしているときに汗をしっかりかくことは大切なのですが水分補給をしっかりとしないと脱水症状などを引き起こしてしまう場合がありますのでこまめな水分補給をするようにしてください。
デトックスを体内に溜まることによるデメリット
血管などの老化を引き起こす
デトックスは食品添加物を含んだ食品や空気中の有害物質を吸い込むことによって
体内に取り込んでしまいます。そのデトックスが体内に溜まっていくと体のだるさや
疲労、重症化してしまうと病気を引き起こしてしまうほどの怖いものなのです。
デトックスを体から出すことによる効果
肌がきれいになる
体内に溜まっているデトックスを排出することによって、肌に栄養が十分にいきわたるようになります。栄養がいきわたることによってニキビなどを予防することが出来るだけではなくきれいな肌になる環境を整えることが出来るようになります。
疲労回復が出来る
デトックスが体内に溜まってしまうと疲労成分の一つである乳酸値が増えてしまい疲れやすくなってしまいます。ですがデトックスを体内から取り除くことによって乳酸などの疲労物質も取り除いてくれますので疲労が回復しやすくなります。
粗塩風呂に入る
ある程度の年齢になってくると汗をあまりかけずにいるということもあると思います。
皮膚は空気に触れていますのでデトックスが皮脂に詰まっている場合があります。皮脂が詰まってしまうとデトックスが外に出ずにニキビなどになって詰まってしまう場合があります。そんな時にお風呂の中に粗塩を入れて入ることで皮脂に詰まっているデトックスを
取り除くことが出来るのです。粗塩風呂は毎日する必要はなく1週間に1度ぐらいがちょうどよい目安です。
まとめ
デトックスをすれば体内の不純物を取り除くことが出来ます。
不純物を取り除くことによるデメリットはほとんどなくメリットが
たくさんありますのでぜひデトックスをして健康的な体を
手に入れてください。
美容健康LABO 